Brutal, davon könnte ich nicht mal ansatzweise träumen.Zitat von Olannda
Mit der Pace hättest du den Weltrekord um gut 5 Minuten verbessert.
Der liegt bei 57 Minuten 21 Sekunden mit einer 2:43 Pace.
Glückwunsch, dass du durchgezogen hast
Was darf man sich unter "einige gute Höhenmeter" vorstellen?
Ich hab tatsächlich keine Ahnung wie man das liest
Ging auf jeden Fall manchmal ganz gut hoch, auf ner durchweg geraden Strecke wäre bisschen mehr drin gewesen denke ich.
113 Höhenmeter bergauf, 45 Hm bergab steht da.
Wenn die Höhenmeter natürlich gebündelt in ein paar Anstiegen kommen ist das natürlich bitter. Aber das härtet einen ab
@wisthler: Mit 50Jahren machst dann doch noch die 100km
Geändert von Olannda (13. Oktober 2024 um 21:46 Uhr)
Wenn ich mich jedes Jahr um 10 Kilometer steigere, dann schon mit 46!@wisthler: Mit 50Jahren machst dann noch noch die 100km
"Science is not the truth. Science is finding the truth. When science changes its opinion, it didn’t lie to you. It learned more."
"Religion emerged when the first scoundrel met the first fool......"
Achso, Dankeschön.113 Höhenmeter bergauf, 45 Hm bergab steht da.
Wenn die Höhenmeter natürlich gebündelt in ein paar Anstiegen kommen ist das natürlich bitter. Aber das härtet einen ab
Dann bin ich also mehr bergauf als wieder runter gelaufen.
Ich bin ja eine Strecke hingelaufen, war an einem Flugplatz entlang, bis 9km und dann wieder zurück und dann an meinem Ausgangspunkt noch die letzten 3km.
Die An- & Abstiege waren recht gebündelt so bei 6-8 km und dann eben wieder bei 10-11 km auf dem Rückweg. Da waren zumindest die steilsten, danach und davor waren immer mal kleinere Erhebungen, grade zum Ende waren aber selbst die kleinen Anstiege gefühlt Gipfelbesteigungen
Muskelkater ist tatsächlich fast weitestgehend weg, noch etwas im Hintern, mein rechter Fußrist komischerweise noch leicht, Knie sind kaum noch betroffen.
Laufen werde ich aber trotzdem erst mal noch bis MO wohl warten.
Weichei, nach den 50 Kilometern war ich Montags schon wieder joggen.
Aber nur kurz 10 Minuten zum Aufwärmen, dann danach eher leichtes Krafttraining.
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Ich bleibe die Woche auch beim Beintraining lieber.
Die Erfahrung zeigt mir, dass es meinen Beinen gefühlt meist wieder super geht, aber wenn ich dann einen Kilometer gelaufen bin, werden meine Waden steinhart und machen direkt zu.
Ja muss jeder für sich selbst schauen. Bei mit hat das nur halb schnelle joggen die Beine etwas gelockert, so dass es danach sogar besser war. Klar beim Training selbst, hat sich mein Körper auch Montags noch gedacht: "bist du eigentlich bescheuert?!?"
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@Prometheus: Cooler Bericht, Glückwunsch für das erreichte Zwischenziel
Ich find es immer unterhaltsam, im Bericht zu lesen, wie viel einem auf der kurzen Strecke durch den Kopf geht - Marathon ist ja mehr so "und die nächsten 5 Kilometer waren dann auch ganz ok", hier passiert alle 200 Meter was Spannendes
@Windu: Glückwunsch zum gelungenen Halbmarathon
"Only Germans, perhaps, could make a game about economics - a stylish, intelligent and captivating one at that." - The New York Times
Langsam geht es bei mir wieder aufwärts mit der Fitness
Aktuell versuche ich konstant 1x die Woche ins Fitness und 5x laufen zu gehen. Damit komme ich im Schnitt auf 50-60km und 1000hm pro Woche. Ziel ist eine solide Grundfitness für das Training und die Trailrun Events in 2025.
Damit ihr was zum Anschauen habt, hab ich euch ein paar Landschaftsbilder von den Läufen in den Spoiler gepackt.
Achtung Spoiler:
Das Knie war doch ein wenig ärger beleidigt als zuerst gedacht. Am Montag ging fast gar nichts mehr und ich konnte es vielleicht noch 20° anwinkeln ohne Schmerzen. Zum Glück ging es danach rasch aufwärts und am Samstag waren sämtliche Beschwerden abgeklungen. Gestern war ich erstmals wieder laufen und das Knie hat sich dabei nicht gemeldet.@Prometheus: Cooler Bericht, Glückwunsch für das erreichte Zwischenziel
An old man dies
A young girl lives
...A fair trade
War jetzt das erste Mal wieder Laufen, nichts wildes, 8km nur.
Aber ich habe wieder komischerweise die Schmerzen im rechten Fußrist, sobald ich diesen anspanne, bzw. die Zehen hochziehe.
Das tut schon echt ganz gut weh.... Muskelkater ist und war das wohl auch beim letzten Mal eher nicht gewesen. Vielleicht eine Sehne entzündet?
Werd ich wohl mal im Auge behalten müssen...
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