Gesund essen und leben

[Musculus Major]

Die übrigen grob 1% können wir im Unterforum für Muskelberge diskutieren.

Wo ist dieses Unterforum?

Gruß

[justanick]

Wo ist dieses Unterforum?

Bisher existiert es noch nicht. Aber sobald es zwei User gibt, die trotz weniger als 15% Körperfettanteil einen BMI von über 30 haben, lässt sich das gerne ändern.

Medizinische Empfehlungen und Normwerte bezüglich des Körperfettanteils hängen von Alter, Geschlecht und Körperbau ab. Zwanzigjährige Männer haben im Durchschnitt einen Körperfettanteil von 18 %, junge Frauen einen von 25 %. Mit zunehmendem Alter steigt dieser Anteil an, während die Magermasse durch den Verlust an Muskelgewebe abnimmt. Im Alter von 45 Jahren sind bei Männern Körperfettanteile von 22–24 % typisch, bei Frauen solche von etwa 30 %. Ein gesunder Körperfettanteil liegt bei Frauen in der Regel unter 30 % (besser unter 25 %), bei Männern unter 25 % (besser unter 20 %). Da während der Schwangerschafts- und Stillzeit größere Energiereserven für die Versorgung des Nachwuchses benötigt werden, verfügen Frauen über einen höheren Körperfettanteil.

https://de.wikipedia.org/wiki/K%C3%B6rperfettanteil

[Baldri]

Ein anderes Gemüse zum Fisch zu essen erscheint mir da pragmatischer.



In grob 99% der Fälle stimmt das nicht. Die übrigen grob 1% können wir im Unterforum für Muskelberge diskutieren.



https://de.wikipedia.org/wiki/Body-Mass-Index

Auch wenn es einen Wikipediaartikel gibt macht es den Wert nicht weniger umstritten. Wo nimmst du die 99% her?

Das Video ist zwar neu, aber die Kritik ist mir seit mindestens 10 Jahren bekannt.

https://www.youtube.com/watch?v=yBvJXMduo8k&t=386s

[WeissNix]

Ich stelle mir das mühsam vor, Leinsamen an die Wand zu kleben.

20 Min im Mund quellen lassen, Pfefferstreuer unter die Nase, fertig ist die Musterwand..

[justanick]

Wo nimmst du die 99% her?

Das weiß ich nicht mehr und ob es jetzt 99,95% oder nur 98,5% sind, ist letztlich auch egal. Extrem hohe Muskelmasse ist einfach sehr selten.

Ab einem bestimmten Punkt ist Muskelmasse auch nur noch eine Form von unnötigen Pfunden. Das ist Aufwand, dem fast nie ein vernüftiger Nutzen gegenübersteht. Postmoderne Dekadenz wenn man so will.

[Mongke Khan]

Muskeln gelten als attraktiv -> Mehr Muskelmasse gilt als attraktiver -> Man findet einfacher Paarungspartner/-*innen -> Vermehrung

[justanick]

Muskeln gelten als attraktiv -> Mehr Muskelmasse gilt als attraktiver -> Man findet einfacher Paarungspartner/-*innen -> Vermehrung

Ab einem bestimmten Punkt gilt das nur noch wenig. Muskulös zu sein hilft Männern im Matingmarkt, extrem Muskulös zu sein schadet irgendwann jedoch. Bei Frauen gilt ähnliches, dort liegt der Sweetspot halt etwas früher.