[Laufen] asdf vs Innerer Schweinehund

[Mr.Windu]

Mit der Pace hättest du den Weltrekord um gut 5 Minuten verbessert.
Der liegt bei 57 Minuten 21 Sekunden mit einer 2:43 Pace.

Glückwunsch, dass du durchgezogen hast
Was darf man sich unter "einige gute Höhenmeter" vorstellen?

Brutal, davon könnte ich nicht mal ansatzweise träumen.

Ich hab tatsächlich keine Ahnung wie man das liest

Ging auf jeden Fall manchmal ganz gut hoch, auf ner durchweg geraden Strecke wäre bisschen mehr drin gewesen denke ich.

[Olannda]

113 Höhenmeter bergauf, 45 Hm bergab steht da.
Wenn die Höhenmeter natürlich gebündelt in ein paar Anstiegen kommen ist das natürlich bitter. Aber das härtet einen ab

@wisthler: Mit 50Jahren machst dann noch noch die 100km

[wisthler]

@wisthler: Mit 50Jahren machst dann noch noch die 100km

Wenn ich mich jedes Jahr um 10 Kilometer steigere, dann schon mit 46!

[Mr.Windu]

113 Höhenmeter bergauf, 45 Hm bergab steht da.
Wenn die Höhenmeter natürlich gebündelt in ein paar Anstiegen kommen ist das natürlich bitter. Aber das härtet einen ab

Achso, Dankeschön.
Dann bin ich also mehr bergauf als wieder runter gelaufen.
Ich bin ja eine Strecke hingelaufen, war an einem Flugplatz entlang, bis 9km und dann wieder zurück und dann an meinem Ausgangspunkt noch die letzten 3km.
Die An- & Abstiege waren recht gebündelt so bei 6-8 km und dann eben wieder bei 10-11 km auf dem Rückweg. Da waren zumindest die steilsten, danach und davor waren immer mal kleinere Erhebungen, grade zum Ende waren aber selbst die kleinen Anstiege gefühlt Gipfelbesteigungen .

Muskelkater ist tatsächlich fast weitestgehend weg, noch etwas im Hintern, mein rechter Fußrist komischerweise noch leicht, Knie sind kaum noch betroffen.
Laufen werde ich aber trotzdem erst mal noch bis MO wohl warten.

[wisthler]

Laufen werde ich aber trotzdem erst mal noch bis MO wohl warten.

Weichei, nach den 50 Kilometern war ich Montags schon wieder joggen.
Aber nur kurz 10 Minuten zum Aufwärmen, dann danach eher leichtes Krafttraining.

[Mr.Windu]

Ich bleibe die Woche auch beim Beintraining lieber.
Die Erfahrung zeigt mir, dass es meinen Beinen gefühlt meist wieder super geht, aber wenn ich dann einen Kilometer gelaufen bin, werden meine Waden steinhart und machen direkt zu.

[wisthler]

Ja muss jeder für sich selbst schauen. Bei mit hat das nur halb schnelle joggen die Beine etwas gelockert, so dass es danach sogar besser war. Klar beim Training selbst, hat sich mein Körper auch Montags noch gedacht: "bist du eigentlich bescheuert?!?"